身心状态综合评测系统 - 日常情绪与体质自测评估平台

基础信息

情绪压力自评

紧张状态自测

习惯思维测评

身心不适测评

睡眠质量评估

综合状态报告

历史记录

个人基础档案

测评日期

年龄

近半年主要压力来源

日常睡眠状态

情绪状态持续时长

家族身心敏感倾向

自我描述（情绪、困扰、身体感受）

情绪压力综合自评

根据**近一周真实状态**作答：无/偶尔/经常/持续

1. 情绪低落、心情沉闷

2. 早晨情绪状态较差

3. 莫名委屈、容易伤感

4. 睡眠变差、失眠、早醒、多梦

5. 食欲下降、不想吃饭或暴饮暴食

6. 体重出现明显增减

7. 心慌、乏力、疲惫、不想动

8. 对生活、爱好、社交失去兴趣

9. 自我否定、容易自卑敏感

10. 思维迟钝、注意力差、脑子放空

11. 烦躁、易怒、内心压抑

12. 对未来容易悲观消极

13. 觉得生活缺少乐趣、疲惫倦怠

紧张不安状态自测

近一周紧张、不安、心慌、敏感状态

1. 莫名紧张、焦虑、坐立不安

2. 容易心慌、心跳加速、胸闷

3. 容易受惊、敏感、多虑多疑

4. 反复担忧未发生的问题

5. 肌肉紧绷、手抖、易出汗

6. 呼吸不畅、容易憋气压抑

7. 肠胃不适、恶心、腹胀

8. 难以放松、精神紧绷

习惯思维与行为测评

反复思虑类习惯（可多选）

反复胡思乱想反复怀疑细节反复回忆画面过度追求完美

重复行为类习惯（可多选）

反复清洁整理规整物品反复确认固定小动作

习惯行为对生活影响程度

身心联动不适测评（情绪引发身体感受）

长期无明显病因的身体感受（多选）

头痛头晕胸闷心慌全身酸痛肠胃不适发麻发抖莫名心慌不安

睡眠质量专项评估

1. 入睡困难、躺下思绪杂乱

2. 半夜易醒、多梦、噩梦较多

3. 早醒且无法再次入睡

4. 白天疲惫、嗜睡、精神萎靡

身心健康综合状态报告

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